Workshops ademen en stress

Bedoeling is om deze workshops laagdrempelig te houden voor volwassen personen met een bepaalde kwetsbaarheid of drempel om de stap naar een gespecialiseerde kine te zetten. Misschien is er veel twijfel over ‘wat heb ik nu?’ Door de bomen het bos niet meer zien. Er is zoveel verteld en geschreven over stress, ademhaling en relaxatie de laatste jaren…

workshop 1 ademen en hyperventilatie - 23 maart 2023

Een kennismaking met de eigen ademhaling
Alsook…de link tussen verstoorde of dysfunctionele ademhaling en spanningen
Alsook… wat is nu hyperventilatie en hoe weet ik of ik het heb of niet?
Wat kan ik zelf doen, zijn ademhalingsoefeningen aangewezen en zoja welke?
We gaan een aantal oefeningen uitproberen in zit, staand of liggend > gewaarwording ademhalingsbeweging en ritme

workshop 2 stress, relaxatie en focus - 30 maart 2023

Stress en spanning hebben veel invloed op onze ademhaling
Die spanningen leren verminderen vergt een stapsgewijze aanpak
Vanwaar komen onze stressreacties en hoe herken ik die?
Wat kan ik zelf doen? Wat gaan we hier bekijken?
Ademhaling en focustraining zijn goede tools voor stressreductie, daar gaan we mee aan de slag
En er zijn zoveel relaxatietechnieken, een greep uit de grote koffer…

Bedoeling is dat je naar huis kan gaan met iets meer kennis én nieuwsgierigheid om het te integreren in je dagelijkse leven

de locatie

Het Blinkhuis in de Vlaanderenstraat te Gent, is gemakkelijk bereikbaar met de fiets en de tram. Met de auto 10 minuutjes te voet van Parking Zuid of de Reep.

Meer info van deze workshops vind je op de websitepagina kinestudio.be/workshops of scan de QR-code (bij de foto's).