Zonnegroeten & Ademhaling (12 uren Training)

Na de succesvolle editie in mei herhalen we deze training graag in oktober, speciaal voor wie de vorige opleiding moest missen!
Ontdek de kracht van de Zonnegroet (Surya Namaskar) en het belang van ademhaling in deze 12-uren training.
De Zonnegroet is een eeuwenoude yogareeks die niet alleen je fysieke lichaam versterkt, maar ook je geest kalmeert en je energieniveau verhoogt. In deze training leer je niet alleen de juiste technieken en houdingen, maar vooral ook hoe je de ademhaling synchroniseert met je bewegingen voor een optimale flow en innerlijke rust.
De Zonnegroet, een meditatie in beweging, is geschikt voor zowat iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, omdat het gemakkelijk aangepast kan worden aan verschillende capaciteiten en behoeften. De reeks biedt zowel fysieke als mentale voordelen en kan zowel door beginnende als gevorderde yogi's beoefend worden, alsook door mensen die nog nooit yoga gedaan hebben en mentaal en fysiek wensen te versterken.
Wat kun je verwachten:
De oorsprong en spirituele betekenis van de Zonnegroet
Yoga filosofie & de Zonnegroet, , gecombineerd met zelfreflectie en tools voor meer zelfbewustzijn

De werking & voordelen van de Zonnegroet

De correcte uitvoering van de 12 houdingen

Het belang van ademhalingssynchronisatie en hoe je andere ademhalingstechnieken toepast

Verschillende soorten Zonnegroeten & variaties
Diverse manieren om de zonnegroeten uit te voeren
Praktische oefeningen en tips om je Zonnegroeten te verfijnen en personaliseren
Hoe je de Zonnegroet creatief integreert in je eigen lessen of dagelijkse praktijk
Korte introductie tot mantra’s & chakra’s waarop de Zonnegroet afgestemd kan worden, inclusief de traditionele zonnegroet-mantra
Videomateriaal voor thuis
Een cursus met alle lesstof en extra verdieping, zodat je de Zonnegroet en ademhalingstechnieken optimaal kunt integreren.
Een certificaat van deelname

Deze training is interactief met voldoende beweging, maar ook voldoende rustmomenten. Het is geschikt voor iedereen: yogadocenten, sportleerkrachten, coaches en enthousiaste yogi’s/geïnteresseerden die hun kennis willen verdiepen. Ook ideaal voor wie opnieuw meer beweging, motivatie en discipline in zijn of haar leven wil brengen. Of je nu een beginner bent of een gevorderde beoefenaar, je zult de fysieke én mentale voordelen van deze training ervaren. Iedereen wordt uitgenodigd om zijn of haar eigen ritme te volgen, ongeacht niveau of achtergrond. Ieders eigenheid wordt gerespecteerd en er is ruimte om je unieke beleving van de Zonnegroet te ontdekken. De training is een mooie combinatie waarin we theorie met praktijk verbinden, met veel ruimte voor zelfreflectie. Je unieke beleving van de Zonnegroet staat centraal en je krijgt voldoende Yin-momenten om het weekend evenwichtig te ervaren.
Teacher: Sarah Jabloune is de oprichtster van Saja Yoga en heeft al 11 jaar ervaring als yogadocente en gedragstherapeut. Met haar passie voor yoga, haar ervaring als gedragstherapeut en haar kennis van de yogapraktijk, creëert Sarah graag een inspirerende omgeving waarin elke student zijn of haar eigen weg kan vinden. Er wordt veel ruimte gemaakt voor zelfreflectie. Ze staat bekend om haar persoonlijke, down-to-earth aanpak en de manier waarop ze ademhaling, beweging en spiritualiteit op een nuchtere en toegankelijke manier verweeft in haar lessen, zonder de zweverigheid die sommigen verwachten bij het woord zonnegroeten. Ze zal je laten proeven van verschillende manieren om Zonnegroeten uit te voeren, zodat je deze op een unieke manier leert toepassen in jouw leven, aangepast aan jouw eigen waarheid, beleving van de Zonnegroeten en fysieke lichaam.

Deze training zal geen klassieke afranseling van theorie zijn, maar eerder een ervaringsgerichte leerweg waarin je theorie en praktijk met elkaar verbindt. Het biedt je de kans om op een diepgaande en actieve manier de Zonnegroet te ontdekken en je praktijk te verdiepen. We gaan niet simpelweg de cursus van A tot Z overlopen, maar op een actieve manier zelf ondervinden wat erin beschreven staat. Tijdens de cursus leggen we steeds onze ervaringen samen met de theorie in de syllabus, zodat je op een actieve manier inzicht krijgt in de Zonnegroet. Er wordt veel bewogen en de training biedt ruimte voor zelfreflectie, waardoor je niet alleen leert over de Zonnegroet, maar ook over jezelf.

Plaatsen zijn beperkt, dus schrijf je snel in! Early bird prijs: €195 bij inschrijving vóór 31 augustus. Vanaf 1 september bedraagt de deelnameprijs €215. zie websitelink onderaan