Schouderpijn: Kinesitherapie en behandeling bij schouderpijn

Heb je last van schouderpijn? Of heb je een frozen shoulder, een peesscheur of een peesontsteking in de schouder? Een kinesist verlost je van de meest uiteenlopende schouderklachten. Zo kan je je schouder terug probleemloos bewegen!

Vind meteen een kinesist voor schouderpijn

Of lees meer over:
Kine bij schouderklachten
Oorzaken schouderpijn
Behandeling
Schouderoefeningen
Tarieven en terugbetaling

Er zijn verschillende soorten schouderpijn. Je kan schouderpijn links of rechts hebben, schouderpijn tijdens het slapen, schouderpijn als het gevolg van spanningen in de nek, enz. Een kinesist begeleidt je in het herstellingsproces en verlost je tijdens de kinesessies van je klachten.

Kinesitherapie bij schouderklachten kan bestaan uit het wegmasseren van pijn, verbeteren van de houding, het trainen van de spieren in je schouderblad, het aanleren van een soepele schouderbeweging, enz. Het doel van de kinesessies is verdere slijtage te voorkomen en je spieren sterker of net soepeler te maken.

De oefeningen die je tijdens de kinesitherapie aanleert, kan je nadien zelfstandig thuis verderzetten om zo optimaal mogelijk te herstellen. Tijdens de oefensessies bij de kinesist kan er gebruik worden gemaakt van een eenvoudige elastiek en een katrol.

Vind meteen een kinesist voor schouderpijn bij jou in de buurt.

Schouderpijn is een vaak gehoorde klacht bij kinesisten. De meest voorkomende reden is een letsel aan de rotator cuff. Dit letsel kan onder andere ontstaan door een inklemming van je pezen, een peesscheur of verkalkingen in je peesblad.

Een andere mogelijke reden van je schouderpijn is een frozen shoulder of verstijfde schouder. Dit is een schouderontsteking die gepaard gaat met verstijving, schouderpijn en bewegingsbeperking. Ook artrose of slijtage van het kraakbeen aan je schoudergewricht kan zorgen voor schouderpijn.

De meest voorkomende oorzaken van schouderpijn zijn:

• Acute of langdurige overbelasting van de schouder, bijv. tijdens je job
• Een foutieve stand van het schouderblad, bijv. door hyperlaxiteit
• Schouderpijn na val
• Ouder worden, hierdoor kan de kwaliteit van je pezen veranderen
• Slapen in een slechte houding
• Stress en spanningen
• …

Tijdens de kinesessies wordt eerst uitvoerig de exacte oorzaak van je schouderpijn besproken zodat daarna een behandeling op jouw maat kan gestart worden.

Behandeling

Hoe de kinesessies precies verlopen, hangt af van jouw specifieke klacht en de oorzaak van je schouderpijn.

Een rotator cuff scheur

De rotator cuff is het geheel van pezen rond de schouder dat verantwoordelijk is voor een goede beweging van de schouder in verschillende richtingen. Een peesscheur zorgt voor schouderpijn bij een bepaalde beweging of schouderpijn tijdens het slapen, en voor krachtsvermindering.

Een scheur van de rotator cuff geneest niet vanzelf, al is een operatie vaak niet noodzakelijk. Meestal kunnen de pijnklachten verholpen worden met pijnstillers of inspuitingen in de schouder met cortisone. Tijdens de kinesessies wordt er gewerkt rond het verbeteren van de kracht en het verminderen van de pijn. Samen met je kinesist bespreek je ook hoe je peesscheuren in de toekomst kan vermijden.

Frozen shoulder of schouderverstijving

Een frozen shoulder ontstaat door een ontsteking van de gewrichtskapsel van je schouder. Meestal geneest dit na één tot anderhalf jaar vanzelf. De pijn in je schouder kan worden verholpen met pijnstillers of cortisone-inspuitingen in de schouder.

Kinesitherapie kan zowel de kracht in je schouder verbeteren als de pijn verminderen. Er kan ook gewerkt worden rond de bewegingsbeperking die een frozen shoulder met zich meebrengt.

Een moderne kinesitherapietechniek is shockwavetherapie. Hierbij wordt de ontsteking in je schouder aangepakt via trillingen. Ook manuele therapie wordt vaak aangewend bij frozen shoulder.

Artrose van de schouder

Doordat de botten in je schouder over elkaar schuren, kan er zwelling en pijn ontstaan. Dagelijkse schouderoefeningen zorgen voor een betere doorbloeding van het gewricht en verminderen zo de pijn en stijfheid.

Zo kunnen zowel rekoefeningen als draaioefeningen tijdens de kinesessies aan bod komen.

Een kinesist kan je enkele oefeningen aanleren om je schouderpijn te verlichten. Regelmatig oefenen bevordert het herstel van je schouder. Enkele voorbeelden van oefeningen die tijdens de kinesitherapie aan bod kunnen komen, zijn:

• Schouderversterkende oefeningen: Bij een letsel aan de rotator cuffspieren kan de deltoidspier getraind worden om zo te compenseren voor je letsel.
• Stretchingsoefeningen: Als de oorzaak van je schouderlast een verkorte of verstijfde gewrichtskapsel is, kunnen stretchingsoefeningen het achterste deel van deze gewrichtskapsel stretchen.
• Revalidatieoefeningen: Om te revalideren kan je jouw schouder langzaam terug beginnen bewegen via een specifiek oefenschema.
• …

Door te oefenen zullen je pijnklachten verlicht worden en zal de beweeglijkheid van je schouder verbeteren. Vind meteen een kinesist in jouw buurt om met schouderoefeningen te beginnen.

Hoeveel kinesitherapie bij schouderklachten kost, hangt af van de duur en intensiteit van de kinesessies. Gemiddeld betaal je voor een sessie van 30 minuten ongeveer €25.

Bij geconventioneerde kinesisten is een gedeeltelijke terugbetaling door de ziekenfonds voorzien. Neem hiervoor contact op met je ziekenfonds of lees meer over de terugbetalingsvoorwaarden voor kinesitherapie.