Wat is bekkenbodemreëducatie

Heb je soms last van urineverlies? Of van incontinentie van de stoelgang? Vaak zijn verzwakte bekkenbodemspieren hiervan de oorzaak. Een kinesist kan je via bekkenbodemreëducatie oefeningen aanleren en je concreet advies geven om je van je bekkenbodemklachten te verlossen.

Vind meteen een kinesist voor bekkenbodemreëducatie

Of lees meer over:
Wat is bekkenbodemreëducatie?
Bekkenbodemklachten vrouwen
Bekkenbodemklachten mannen
Bekkenbodemklachten kinderen
Hoe kan kinesitherapie helpen?
Mogelijke behandelingen bij bekkenbodemreëducatie
Tarieven en terugbetaling

Vervelende klachten zoals moeite met het ophouden van urine, kunnen wijzen op verzwakte bekkenbodemspieren of een verkeerd gebruik van deze spierengroep.

De bekkenbodemspieren sluiten de onderkant van het bekken af en staan in voor continentie van urine, stoelgang en windjes. Ze ondersteunen de organen in het kleine bekken zoals de blaas, de baarmoeder of prostaat en de darmen. Bekkenbodemspieren spelen ook een belangrijke rol in de beleving van seks en de stabiliteit van het bekken en de rug.

Er zijn verschillende oorzaken van verzwakte bekkenbodemspieren zoals bijvoorbeeld een zwangerschap of bevalling, de leeftijd, fysiek zwaar werk moeten doen, enz. Om verzwakte bekkenbodemspieren aan te pakken, kan je kiezen voor bekkenbodemreëducatie of pelvische reëducatie.

Vind meteen een kinesist voor bekkenbodemreëducatie.

Problemen ter hoogte van de bekkenbodem vormen nog vaak een taboe. Toch is het niks om je voor te schamen en is het een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Aarzel dus niet om langs te gaan bij je huisarts. Hij kan het probleem van verzwakte bekkenbodemspieren eenvoudig vaststellen en je doorverwijzen naar een gespecialiseerde kinesist voor bekkenbodemproblemen. Zo kunnen je klachten effectief verholpen worden.

Enkele veelvoorkomende klachten bij verzwakte bekkenbodemspieren bij vrouwen zijn:

• Urineverlies, bijvoorbeeld bij niezen of lopen
• Moeite met plassen of een gevoel van het niet volledig kunnen legen van de blaas
• Heel vaak moeten plassen
• Verlies van stoelgang of windjes niet kunnen onderdrukken
• Pijn in de onderbuik
• Pijn tijdens seks
• …

Ook mannen kunnen te maken krijgen met verzwakte bekkenbodemspieren. Dit kan bijvoorbeeld het gevolg zijn van de leeftijd, overgewicht, veel hoesten, fysiek zwaar werk, enz.

Enkele veelvoorkomende klachten bij verzwakte bekkenbodemspieren bij mannen zijn:

• Incontinentie voor stoelgang of urine
• Veel moeten plassen
• Diarree of constipatie
• Pijn in de onderbuik
• Windjes niet kunnen onderdrukken
• Moeite met uitplassen
• Erectiestoornissen
• Te vroege zaadlozing tijdens seks
• …

Zindelijk worden is een natuurlijk leerproces. In principe zal een kind eerst zindelijk worden met ontlasting en daarna met het plassen. Fysieke, emotionele en rationele factoren kunnen dit leerproces stimuleren of net verstoren.

Is je kindje vijf jaar of ouder en is het nog regelmatig nat of heeft het moeite met naar het groot toilet te gaan? Dan kan dit bijvoorbeeld te maken hebben met te gespannen bekkenbodemspieren. Of met bekkenbodemspieren die niet op het juiste moment aangespannen of ontspannen worden.

Bekkenbodemreëducatie helpt bij:

• Urineverlies en natte broekjes
• Bedplassen
• Terugkerende blaasontstekingen
• Het verlies van stoelgang
• Moeite met uitplassen
• Pijn in de buik
• …

Bij de kinesitherapiesessies wordt altijd rekening gehouden met de leeftijd van het kind en wordt een behandeling op maat opgesteld.

Tijdens een eerste bezoek aan de kinesist zal hij je vragen naar je klachten en proberen om de exacte oorzaak van je klachten te achterhalen. Op basis daarvan zal de kinesist uitleggen hoe de klachten aangepakt kunnen worden en hoe deze in de toekomst vermeden kunnen worden.

Bekkenbodemreëducatie of bekkenbodemkinesitherapie bestaat uit het aanleren van een aangepaste houding en leefgewoonten en een aantal specifieke oefeningen op jouw maat. Via biofeedback kan de bewustwording van de bekkenbodem worden vergroot, wordt de uitvoering van de oefeningen gecontroleerd en de evolutie opgevolgd.

Er worden ook oefeningen gegeven op kracht, uithouding en controle van de bekkenbodemspieren. Eens je de basisoefeningen onder de knie hebt, worden er functionele oefeningen meegegeven die je kan toepassen tijdens de dagelijkse activiteiten. Door dagelijks eenvoudige oefeningen uit te voeren, verbeter je de kwaliteit van je bekkenbodem op lange termijn.

Het doel van bekkenbodemreëducatie is om bekkenbodemklachten te beperken, behandelen en in de toekomst te vermijden.

Afhankelijk van jouw klachten en de oorzaak van de bekkenbodemproblemen, wordt er door de kinesitherapeut een behandeling op maat opgesteld. Deze kan onder andere bestaan uit:

• Littekenmassage
• Relaxatie
• Bekkenbodemspieroefeningen
• Plasadvies
• Advies rond drank en voeding
• Elektrostimulatie
• Biofeedback
• Ballontherapie
• Correctie van de houding of core stability training
• …

Een kinesitherapiesessie van 30 minuten kost gemiddeld ongeveer € 22,26. Neem voor het exacte tarief een kijkje op de persoonlijke pagina van je kinesist voor bekkenbodemreëducatie.

De meeste mutualiteiten voorzien een terugbetaling van kinesitherapie. Het aantal terugbetaalde sessies varieert naargelang je klachten, je recht op een verhoogde terugbetaling en of je kinesist geconventioneerd is of niet. Lees hier meer over de terugbetaling van kinesitherapie of neem contact op met je ziekenfonds.